И снова здрасьте) / Минус неделя

Неделя подготовки и зож) завершилась семейным пикником на Птичи. Боже, как я люблю сало с хлебом и луком у воды! Оно запускает во мне детскую безмятежность, синие губы, побелевшие и распухшие от воды подушечки пальцев… Ты хватаешь этими руками еду, и она тоже начинает пахнуть речкой) Мама ругается, мол, возьми полотенце, а папа, как всегда, защищает и «пусть ест, ты ничего не понимаешь»)

Насколько я изменилась за неделю?  Чуть-чуть, почти незаметно: убавила по полсантиметра в талии, ляшках, бедрах. Зафиксированные весами минус два с половиной кг говорят только о том, что контроль и уменьшение съедаемых углеводов ведут к быстрому сбросу жидкости, поэтому в реальный минус по весу записываем здоровые полкило, остальное в уме) Но полегчавшую тушку поднимать и носить легче – это факт, поэтому аккуратно продолжим. 

Было интересно посчитать, насколько ежедневно "худеет" кошелек. По самой верхней планке стоимости еды у меня получилось 7 рублей в день на себя любимую, 8 – если подключается покупаемый в городе капучино, не каждый день. В отдельные дни стоимость съеденного, понятно, может быть меньше в зависимости от того, какие орехи, сыр, рыба и прочие вкусняхи входят в рацион. Разделила эту сумму на 5 приемов (3 основных и 2 перекуса), и... мне себя жалко    .

Спорт на неделе, конечно, был. В зале поутру пусто, можно извращаться) и танчить, что я и делаю  . 


Обнаружила, что в пении, как и в беге (или в целом в фитнесе) очень важно дыхание и техника. Можно, конечно, без них, тока недолго), раз – и ты уже хрипишь.

Поэтому на youtube отсматриваю уроки Полины Гагариной. Молодец-девочка. Красивая речь, толковые объяснения, и за ней хочется повторять. Правда, повторение, т.е. пение в голос, – это первый стремный момент: я все же хорошо отношусь к своим соседям . Второй – это несколько дибильноватое выражение лица, когда уголки губ приподняты в улыбке, а нижняя челюсть расслаблена и внизу: я ухохатываюсь уже со второй строчки    . Одна надежда, что атмосфера и приглушенный свет клуба скроют нюансы.

Нескучной всем недели и вкусного пп!

 
  • Elem, 17.06.2019 12:28 #

    и тебе хорошей недели, Инночка!
    ответить на комментарий
    • Joy, 17.06.2019 13:00 #

      Спасиб!
      ответить на комментарий
  • Chaild, 17.06.2019 12:47 #

    самоанализ потрясающий критику убавить у меня + 1,6 кг с начала тренировок ( 2 недели) отчетливо чувствую, что отекаю, так как еда особо не лезет, а вот всякие напитки на ура(((
    ответить на комментарий
    • Joy, 17.06.2019 13:04 #

      Да, еда лезет не вся) но погода это поправит, чувствую) А вес у девочки такая штука, что никогда не угадаешь, ты в плюсе или минусе)) Вот по одежке - я не сильно в плюсе, а по весу уже сильно) поэтому поконтролим.
      ответить на комментарий
  • Lapka, 17.06.2019 13:22 #

    Я вечером легче почему-то
    ответить на комментарий
    • Lea, 17.06.2019 13:53 #

      Я тоже)) это отек
      ответить на комментарий
    • Malechka, 17.06.2019 15:55 #

      я вечером могу быть на 1,5кг тяжелее) поэтому взвешиваюсь только утром, чтобы не травмировать психику)))
      ответить на комментарий
      • Lapka, 17.06.2019 16:10 #

        Я раньше тоже была утром легче. Теперь наоборот
        ответить на комментарий
    • Joy, 17.06.2019 18:18 #

      А пьешь достаточно? А ешь?) Есои это связано с отеками, надо пить, чтобы организм не экономил воду. Но причины могут быть и другие, конечно. Я взвешиваюсь редко. Максимум один раз в неделю, утром на выходных. Частое взвешивание совсем не репрезентативно, скорее наоборот сплошная деза)
      ответить на комментарий
      • Lapka, 17.06.2019 20:02 #

        Ем мало, пью много. Соль исключила процентов на восемьдесят. Сижу на работе, это беда
        ответить на комментарий
  • Lea, 17.06.2019 13:54 #
    +1
    1
    И я попробую с сег, дней 5 . 5 не страшно, посмотрим как скоро мне понадобится фкнибут ыалерьянка и глицин
    ответить на комментарий
    • Joy, 17.06.2019 18:21 #

      Как минимум, два наименования мне незнакомы) пп не должно быть страшно, оно, как и зож в целом должно быть удобно именно тебе с твоими биочасами, ритмом жизни, привычным рационом.  Но даже в таком удачном сочетании это бывает скучно)
      ответить на комментарий
  • Malechka, 17.06.2019 15:54 #

    Иннуся, спасибо за пост, зажигалочка! ты такая умняша во всем!     
    ответить на комментарий
    • Joy, 17.06.2019 18:24 #

      Мда, вот себя-то я и пытаюсь зажечь. Вернее, сразу вляпываюсь, потом деваться некуда) Спасибо, конечно. И в оффтоп: может, у тебя в планах пост о езде за рулем по дорогам Польши? Очень надо))
      ответить на комментарий
      • Chaild, 17.06.2019 21:00 #

        мы ездили недавно до Варшавы, и даже побрехались слегка с польскими дорожными полицейскими))) спрашивай ;-)
        ответить на комментарий
        • Joy, 17.06.2019 23:10 #

          Спасибо, Ирочка. Все, на что у тебя найдется минутка, буду рада прочесть. Пост написала с вопросами примерными.
          ответить на комментарий
      • Malechka, 17.06.2019 21:46 #

        У меня не в планах, но что тебе интересно? Если сквозь Польшу, то по автостраде Варшава - Берлин летишь, как песня Но платка, примерно 50 долларов туда и обратно Можно обьехать, но будет медленнее, много населенок Говори маршрут, тогда буду советовать вплоть до где заправиться, перекусить и мотели)
        ответить на комментарий
        • Joy, 17.06.2019 23:09 #

          Леночка, спасибо, набросала пост. Если можно. В состоянии волнения могу перепутать услышанное, зато способна читать)
          ответить на комментарий
  • fenix, 17.06.2019 16:05 #

    ыыыыы, все, отпишусь от тебя   
    ответить на комментарий
    • Malechka, 17.06.2019 16:20 #

      Ахаха) это второй перл на бб уровня "ты такая неприятная"))))
      ответить на комментарий
      • fenix, 17.06.2019 18:50 #

           
        ответить на комментарий
    • Joy, 17.06.2019 18:26 #

      Ты че такая дерзкая?)) Чтобы не добивать, скромно умалчиваю о промежуточных шагах)) А если серьезно, то весь этот зож с песнями - просто условие выживания в моем случае)
      ответить на комментарий
      • fenix, 17.06.2019 18:50 #

        добей, добей меня. не знаю как себя заставить   
        ответить на комментарий
        • Joy, 17.06.2019 18:54 #

          Только страх смерти)
          ответить на комментарий
          • fenix, 17.06.2019 18:56 #

               только чтобы красивой в гроб   
            ответить на комментарий
            • Joy, 17.06.2019 19:37 #

              )))
              ответить на комментарий
  • batleya, 17.06.2019 23:36 #

    І Вам паболей усялякіх прыемнасцей!!!
    ответить на комментарий
    • Joy, 18.06.2019 20:22 #

      Хаця б данесці))
      ответить на комментарий
Ответить автору поста
Joy
73 поста
Посты блогера Joy по датепо папкам
Показать еще 5 постов
Последние комментарии
Olga-A
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}