В Японии, традиционно занимающей лидерские позиции по продолжительности жизни, учеными по результатам опросов-исследований было установлено, что очень значимым компонентом активной жизни долгожителей является икигай - то, что заставляет просыпаться поутру.
Глядя на своих родителей и родителей мужа, я вижу этот самый икигай и тихо радуюсь, что он у них есть . Конечно, одним икигаем сыт не будешь)), но с японцами я согласна на все сто.
В отношении самой себя у меня тока один страх, как бы мне в своих икигаях не заблудиться .
И мне страшно интересно, как у вас с икигаем?
Я даже отважусь на опрос: что заставляет вас просыпаться поутру ?
Ваш личный икигай - это
все, кого приручил) 0 %
труба, в смысле работа, которая зовет) 0 %
мне бы шашку, да коня, и искать в полях меня) 0 %
будильник, итить его) 0 %
свой вариант 0 %
Голосовать
P.S. Чуток непростого текста о Японии)
Сравнительное исследование долгожителей в Японии не выявило корреляции долгожительства со многими ожидаемыми параметрами: оно не коррелировало с длиной теломеров, маркерами иммуносенесцентности, почечной и печеночной функцией. Зато обнаружилась парадоксальная положительная корреляция между наличием слабого хронического воспаления и смертностью, а также функциональными возможностями и когнитивными функциями. При этом в более раннем возрасте системное воспаление — сильный предиктор смертности, то есть получается, что люди, пережившие определённый порог, выживают затем дольше при определенном уровне маркеров воспаления. Впрочем, этот факт нельзя использовать для разработки лекарств, зато он наглядно показывает, насколько сложны и индивидуальны сети взаимодействий в организме.
Если по-русски: все, что нас не убивает, делает долгожителями.
Это лучший игикай имхо. Когда мой рабочий день начинался в 9, я ставила будильник на 5.00, чтобы до работы часок побегать, сделать растяжку, принять душ и позавтракать). Вскакивала ракетой, даже когда темно и холодно.Сейчас так же вскакиваю, только без будильника и с другой мотивацией.
Ой так много всего) пуля в голове это ведь диагноз))) просыпаюсь с чувством, что я готова свернуть горы! и бегу их сворачивать). Мотивируют личные достижения, большие деньги, прекрасное самочувствие, грандиозные планы. Люблю жизнь, она такая удивительная!
Технически это будильник) и даже если я проснулась до него, то я ж его заводила)))) значит, будильник)Для меня утро вообще не деятельное время, я икигаить позже начинаю)
Мне трудно это представить. Хотя видела на днях бегающих товарисчей в полдвенадцатого ночи! За одним даже хотелось увязаться, ну я же еще не пробовала, вдруг бы и зашло , но второй бежал по встречной: пока решала, умная я или красивая) за кем бежать, пришлось довольствоваться пешей прогулкой в перпендикулярном направлении.
Просыпаюсь потому, что в организме разрушился мелатонин. Непозволительная роскошь для работающего человека с будильником. Но мне на третьем году д/о чутка кайфа перепало)))
Просыпаюсь рано по привычке. Около шести часов. Больше все равно не спится и не важно, что выходной. Нежусь в постели несколько минут, наслаждаясь теплом и тем, что чувствую себя отдохнувшей. Потом гимнастика, потом готовлю завтрак для двоих. Вот это "для двоих" - и есть мой икигай)
Не просыпаюсь рано почти никогда, в редких случаях на работу с будильником.Сплю поздно, иногда оочень поздно) Утро и ранние подъемы ненавижу(( с утра я бука и отшельник).
Это потому что я их утром не пишу))). В этой жизни есть один икигай, ради которого я просыпаюсь сама и с радостью - море-морюшко, в идеале - океан).А так, я благодарна всем Богам и Вселенной, что придумали такую работу, на которую не надо вставать каждое утро..
Биологические часы в мозгу каждого, хоть и факт, но мало влияют на продолжительность жизни). Впрочем если под свои часы организовать свой социум, от утренних или неутренних) икигаев отбоя не будет))
Когда есть цель, то найдется и время, желание + соответствующая одежда, инвентарь! Встаю на минуту раньше звонка и в выходные,чтобы пробежать или проехать на велосипеде ( не в ущерб семье))).Люблю поздно лечь и рано встать, 4 часа сна достаточно.Судя по картинке, лет через 10 займусь БОККЭНом (деревянный меч катана, для обучения Айкидо, может овладею настоящей катаной), а пока есть три года свободы (с 40 лет обещал жене ходить на танцы, благо в 100м есть зал))). Пусть мозг 8-ки поучит (Брюс Ли выиграл чемпионат по танцу ча-ча-ча в Гонконге).
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}
1